testeAssista agora Tom vs Time, série original do Facebook com Tom Brady!

“Do que você está disposto a abrir mão para ser o melhor que você pode ser?”

Aos quarenta anos, Tom Brady tem tudo: carreira de sucesso, uma bela família e mais títulos mundiais de futebol americano do que qualquer outro jogador em atividade na NFL. Com tanto sucesso, quais desafios Brady ainda pretende enfrentar?

Em uma série exclusiva do Facebook, Tom Vs Time explora a mente de um dos atletas mais importantes dos Estados Unidos, e um exemplo de dedicação e foco para pessoas do mundo inteiro. Nos três documentários, a série mostra a tentativa de Brady de se manter no auge da carreira, sem abrir mão de sua família e valores.

Dividida em três partes — Mental, Social e Físico —, a série mostra o jogador usando as técnicas que apresenta em seu livro O método TB12. Tom Vs Time já está disponível (em inglês). Assista ao primeiro episódio abaixo.

Saiba mais sobre O método TB12.

testeTom Brady e os 12 princípios para uma vida saudável

Mesmo sendo um dos jogadores mais velhos da liga de futebol americano, Tom Brady surpreendeu ao levar seu time – o New England Patriots – para mais uma edição do SuperBowl, a oitava de sua carreira.

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Para se manter no topo da NFL aos 40 anos, Brady juntou todos os conhecimentos que adquiriu em sua carreira para desenvolver O Método TB12. Uma união de técnicas de preparo físico, dicas de nutrição e suplementação, o método é bem mais do que uma rotina de treinamento.

Para ajudar você a começar, separamos os 12 princípios do método:

1- Tudo começa com a maleabilidade, o alongamento e o amaciamento diário dos músculos antes e depois da atividade física.

2- Nada funciona de forma isolada: o corpo é um sistema. Trate-o bem.

3- Equilíbrio e moderação em tudo.

4- Boa saúde diz respeito ao modo como você se sente. Sentir-se bem é mais importante do que sua aparência.

5- Músculos não foram feitos para a aparência e sim para realizar o que você precisa em sua rotina.

6- Impeça a inflamação com métodos naturais.

7- Estimule a circulação de sangue oxigenado em seu corpo.

8- Hidratação é essencial.

9- Nenhum programa de treinamento é eficaz sem nutrição adequada.

10- Aprimore sua dieta com vitaminas e suplementos adequados ao seu nível de atividade física.

11- Exercite sua mente tanto quanto seu corpo.

12- O corpo e a mente precisam de descanso para se recuperar.