testeGuia: O que perguntar em uma consulta médica?

Presidente do Conselho de Genética da Agenda Global, no Fórum Econômico Mundial, David B. Agus é um dos oncologistas mais conhecidos dos Estados Unidos. Em A vida sem doenças, ele expõe sua acalorada defesa pela medicina personalizada e por uma visão sistêmica do corpo humano. Para tanto, o médico propõe diversos modelos e questionários capazes de permitir que cada um possa mapear seu bem-estar e se responsabilizar ativamente por sua própria saúde.

Disponibilizamos abaixo um dos questionários contidos em A vida sem doenças, idealizado para auxiliar na preparação para um check-up com seu médico, com dicas do que abordar durante a consulta. Confira:

Questionário de controle da saúde pessoal, por Dr. David B. Agus

• Estado geral — Como está se sentindo? Essa é comprovadamente a pergunta mais importante a se fazer. Você pode estar se sentindo ótimo hoje, mas e ontem? Quando acontecem seus momentos de abatimento? Há algum padrão? É difícil levantar da cama de manhã?

• Níveis de energia — Como você classificaria seu nível de energia em uma escala de 1 a 10? Como ele se modificou no último ano?

• Horários — Você mantém horários regulares para alimentação, exercício e sono? Seus dias seguem a mesma rotina ou variam?

• Respiração — Alguma coisa anormal a relatar? Escuta ou sente um ronco quando respira? Respirar profundamente dói? Você tosse depois de respirar fundo? Responda a essas perguntas em repouso e depois de fazer exercícios.

• Tolerância a exercícios — Quanto você consegue suportar confortavelmente? Como essa quantidade de atividade física se compara àquela praticada no ano passado? Sente alguma mudança na intensidade e nas suas sensações enquanto está em movimento? Alguma coisa dói ou parece esquisita quando você se movimenta ou faz exercício?

• Caminhada — Você caminha como sempre caminhou? Inclina-se para um lado, coisa que nunca tinha feito antes? Está mais corcunda? É difícil caminhar completamente ereto?

• Sensações — Alguma coisa incomum ou fora do normal a relatar em qualquer parte de seu corpo? Por exemplo, como está o seu olfato? Apurado como sempre? Fraco?

• Pele — Quando você examina sua pele, nu, na frente do espelho, em busca de sinais estranhos, caroços ou tumores, encontra alguma coisa? Algo mudou desde a última vez em que examinou sua pele? Suas meias deixam marcas nos tornozelos/pernas? (Se deixam, isso pode indicar que seu coração não está trabalhando adequadamente e que a circulação está estagnando em algumas regiões, o que aumenta o risco de coágulos.)

• Cabelo — Houve alguma mudança em seu cabelo, em termos de espessura, textura, crescimento/queda etc.? Você perdeu pelos nos tornozelos? Pode ser indicação de um problema circulatório, mais perceptível nos homens. Ou ao contrário, estão aparecendo pelos em lugares estranhos, como braços e rosto? Isso pode ser sinal de alterações hormonais, em especial nas mulheres.

• Unhas — Esses tecidos mortos na realidade podem dizer muita coisa. Mudaram de aparência ou de cor nos últimos tempos? Unhas manchadas podem ser sinal de determinados distúrbios, desde uma simples infecção até diabetes. Se têm um tom amarelado, está na hora de fazer um exame para diabetes. Também podem apontar os níveis de ferro. Procure um crescente esbranquiçado na base das unhas, indicação de bons níveis de ferro.

• Dedos — Suas articulações doem quando você as movimenta? Se você for mulher, seu anular é mais longo que o indicador? Se isso acontecer, você pode ter dobro de chances de sofrer de osteoartrite. Essa informação vem de um estudo de 2008, publicado no periódico Arthritis & Rheumatism, que descobriu essa estranha relação e levantou a hipótese de que anulares mais longos estão ligados a níveis mais altos de exposição à testosterona no útero. Níveis pré-natais de testosterona diminuem a concentração de estrogênio, o que é essencial para o desenvolvimento ósseo. Se você é homem e seu indicador é mais comprido que o anular, o risco de câncer de próstata cai em um terço.

• Articulações — Elas doem? Isso acontece mais pela manhã, ao se levantar, ou depois de um longo dia? O que costuma melhorar suas dores nas articulações?

• Apetite — É o mesmo de sempre? Maior? Menor? Você sente muita vontade de comer alguma coisa? Em caso positivo, o quê?

• Mamas — Se você for mulher, vê ou sente qualquer caroço, saliência ou reentrância ao fazer o autoexame de mama?

• Digestão — Alguma sensação de desconforto a relatar? Precisa usar medicamentos para digestão/estômago com regularidade (por exemplo, Sal de Frutas Eno, Pepto-Bismol, Tagamet, Antak, Lanogastro, laxantes etc.)? Se tiver sintomas, eles melhoram ou pioram depois das refeições? Você tem intolerância, sensibilidade ou alergia a determinados alimentos?

• Dores de cabeça — Sente dores de cabeça regularmente? Enxaquecas? Sabe o que deflagra essas dores? Costuma tomar com frequência analgésicos não controlados (por exemplo, Advil, Naprosyn, Tylenol, Excedrin, Aspirina etc.)?

• Alergias — Tem alguma? Suas alergias mudaram ao longo dos anos? Como?

• Sono — Dorme bem? Costuma tomar remédios para dormir de vez em quando? Acorda se sentindo descansado na maior parte das vezes? Suas horas de dormir e acordar são regulares? Seu parceiro diz que você ronca? (Apneia do sono, muitas vezes caracterizada pelo ronco, é incrivelmente comum nos dias de hoje, e sabe-se que é um fator de risco para ataques cardíacos. Por sorte, a apneia do sono pode ser tratada com bastante sucesso.)

• Dores — Sente desconforto ou dor em alguma região do corpo?

• Resfriados e gripes passageiros — Você fica doente com frequência? Quantas vezes teve febre no último ano? Quando adoece, parece que demora mais para ficar bom do que seus amigos ou parentes? Tomou vacina contra gripe neste ano?

• Humor — Seu humor é estável? Sente-se deprimido?

• Ciclo hormonal — Se for mulher, seu ciclo é regular? Está na perimenopausa ou na menopausa?

• Diagnósticos anteriores — Quais foram as doenças diagnosticadas no seu passado? Há alguma coisa com que tenha de lidar cronicamente?

• Nível de estresse — Em uma escala de 1 a 10, qual o seu nível de estresse? É crônico ou apenas ocasional? O estresse afeta seu estilo de vida? Caso esteja relacionado ao seu trabalho, você ama ou odeia o que faz? (Se por acaso amar seu trabalho apesar do estresse, você se encontra em melhor situação do que se odiasse o que faz e isso lhe provocasse estresse!)

• Peso — Está feliz com seu peso? Já tentou mudá-lo? O que aconteceu na ocasião? Tem uma barriga da qual não consegue se livrar?

• Medicações (com e sem receitas) — O que você toma, para que tipo de problemas e há quanto tempo? Isso inclui todas as vitaminas, suplementos, aditivos e medicações ocasionais (como um ou outro Tylenol ou Advil para dor de cabeça).

• Prevenções para a saúde — Está atualizado em relação a coisas como exames de rotina/check-ups, vacinas, exames (por exemplo, Papanicolaou, colonoscopia etc.) e hemogramas? Sabe quais alimentos deve consumir, levando em conta seus fatores de risco subjacentes para doenças?

• Satisfação geral — Se você tivesse de classificar como você se sente em geral em uma escala de 1 a 10, qual seria a nota? Como seria o seu boletim? O que você deseja mudar na sua vida?

Leia um trecho de A vida sem doenças

testeEstante Intrínseca – lançamentos jovens de fevereiro

09/02 – Extraordinário, de R. J. Palacio

Primeiro lugar da lista de best-sellers do The New York Times, eleito um dos melhores títulos YA de 2012 nos Estados Unidos, o premiado livro de estreia da americana R. J. Palacio traz à tona a luta contra o preconceito ao contar a história de August Pullman, um menino de 10 anos que nasceu com uma síndrome genética cuja sequela é uma severa deformidade facial. Prestes a frequentar a escola pela primeira vez, Auggie tem uma missão nada fácil pela frente: convencer os colegas de que, apesar da aparência incomum, ele é um menino igual a todos os outros.

Narrado da perspectiva de August e também de seus familiares e amigos, com momentos comoventes e outros descontraídos, Extraordinário consegue captar o impacto que um menino pode causar na vida e no comportamento de todos, família, amigos e comunidade — um impacto forte, comovente e, sem dúvida nenhuma, extraordinariamente positivo, que vai tocar todo tipo de leitor.
Leia o primeiro capítulo

Assista ao book trailer:

Leia também:
Mensagens extraordinárias: a história real de Jono Lancaster
Não julgue um menino pela capa 

27/02 – A Torre Invisível, de Nils Johnson-Shelton
Série Crônicas do Outro Mundo (Vol. 1)

No mundo que conhecemos, onde vive o garoto Artie Kingfisher, magos chamados Merlin, dragões que soltam fogo e espadas mágicas existem apenas em lendas e contos de fadas. Isso, porém, muda completamente no dia em que ele começa a receber, na vida real, mensagens saídas de seu jogo de videogame favorito, chamado Outro Mundo.

Pistas misteriosas levam Artie até uma loja estranha, A Torre Invisível, onde ele descobre que é o sucessor do lendário rei Arthur, nascido no século XXI para terminar a missão que o outro não conseguiu levar adiante. Carregando a célebre espada Excalibur e com sua irmã, Kay, ao seu lado, Artie embarca em uma jornada digna dos cavaleiros da Távola Redonda, em que precisará enfrentar dragões verdes, lobos famintos, poderosos feiticeiros e outros perigos inimagináveis.

Ficção e não ficção:

6/02 – O fio, Victoria Hislop
Tessalônica, 1917. No momento do nascimento de Dimitri Komninos, o fogo devasta a cidade multicultural onde cristãos, judeus e muçulmanos convivem. Cinco anos depois, a jovem Katerina foge para a Grécia quando sua casa na Ásia Menor é destruída pelo exército turco. Ao se perder da mãe em meio ao caos, ela acaba em um navio cujo destino é desconhecido. Desde esse dia, as vidas de Dimitri e Katerina se entrelaçam: entre si e com a história da cidade.

Fruto de uma pesquisa meticulosa, O fio tem como cenário a tortuosa história política da Grécia no século XX. A narrativa emocionante de Victoria Hislop — também autora de A ilha O retorno — une ficção e história ao contar a saga de duas famílias na segunda maior cidade grega.

20/2 – No escuro, Elizabeth Haynes
Quando Catherine conhece Lee, acredita ter encontrado o homem de seus sonhos. Com o tempo, porém, esse homem maravilhoso revela-se extremamente ciumento e controlador. Amedrontada, ela tenta terminar o relacionamento, mas, ao pedir ajuda aos amigos, descobre que ninguém acredita nela.

Quatro anos mais tarde, Lee está na prisão e Catherine, agora Cathy, tenta reconstruir a vida em outra cidade, mas o trauma infligido pelo ex-namorado a transformou em uma pessoa bem diferente. Vencedor do prêmio Amazon Rising Stars em 2001, o thriller arrebatador de Elizabeth Haynes é um retrato ousado da obsessão.

28/02 – A vida sem doenças, Dr. David B. Agus
Um dos oncologistas mais conhecidos dos Estados Unidos, David B. Agus preside o Conselho de Genética da Agenda Global, do Fórum Econômico Mundial, e é professor da Universidade do Sul da Califórnia. Em A vida sem doenças, ele defende a transferência da ênfase do diagnóstico para a prevenção e uma visão sistêmica do corpo humano, que aponta o caminho para um futuro sem doenças, em que cada indivíduo possa participar ativamente da administração da sua própria saúde.

Com dicas simples e eficientes para aprimorar a qualidade de vida, o livro contém ainda um guia com tudo que se deve perguntar em uma consulta médica.